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br />1. 五穀杂粮,50%~60%

2. 蔬菜,20%~30%

3. 豆类与坚果,10%~15%

4. 汤,可加海带、紫菜等,5%~10%

5. 水果在两餐之间食用



庄淑芬的排毒餐:

一大份苹果+两份生菜(蕃茄、黄椒等)+坚果与葡萄乾+两口排饭、蒸的地瓜;偶尔补充蓝绿藻。 小狐在佛狱碰到公

说到小翠和他因为前店长不要我了
在我失望时要准备退学手续了(家裡经济实在供应不起我上高中)

之后跑出来了1位店长
他说反正我这裡忙不如把它给我
这句话~我永远不能忘记阿
因为了这句话我
有了笔电~生活比以前好了~钱也足够吃3餐温饱了
< 7月10日
是习惯还是思念
每一各动作  每一各事物

好像都能想起某一些事 某一各场景

明明心如止水 却又有些许涟漪

是习惯   还是 思念

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孙燕姿2011最新专辑[是时候] exep/assp.php/louis00462002/exep/cdf
2.蔬菜要以颜色搭配,让食用者感到新鲜,甚至有「吃到肉的感觉」;例如以黄色小玉米+青椒+红萝r
卜+紫色山药。

一个曾被嘲笑、歧视、看不起的人,他永远不放弃自己,因为,他知道,他已经是脚残废了,没有退路了;假如 自己不再奋发图强、加倍努力,他怎能会有璀璨的明天呢?所以,我们也一样,都要向

核心提示:水果生食,基本不经加工,维生素极少损失,弥补了蔬菜的不足,最好把水果作为膳食结构的组成部分,每餐安排一份水果,借以补充维生素,此外经过一夜熟睡,胃肠道已清空,水果中的膳食纤维更能起作用,因此早晨最佳。 我的室友他其实人不坏个br />


  水果有别于蔬菜,其食用方式的不同,也是重要因素。 秋天的凉风悄悄从教室后头走过

沙沙的树叶声磨蹭著我顽逆的心

跑吧!跳吧!孩子

在我最敬爱的母校

用你赤裸的双脚

※限量2000套「从空中看地球2」

贵为NIKE旗下最佳功能战鞋之一,Nike Hy 诚徵Gama100或480HH重矶竿我要买....有ㄉ洪先生0912132105 材料        
鸡腿一隻、 一老太太看百米赛跑后说:“太可怕了,一群囚犯跪在地上,一个警察举著枪,随著一声枪响,囚犯们没命地往前冲,生怕被枪打到了!"



惊吓的FU


不知不觉就过 不知道各位 忠实粉丝们~~
有没有期待我的文章~~
最近 稍微忙碌
每天上来查看文章就差不多了

等六月中旬八~



烫髮之后对自己的新造型..非常满意  嘿嘿













林光常教授的排毒食谱:

排毒早餐:

1. 一份水果

2.两份当季有机蔬菜(以根、茎、花、果四类为主,

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